haruyokoikoiのブログ 第2章

自業自得のACOの日記です。基本毎日更新です。

ウォーキングキャンペーン始まりました

わずか20分のウォーキングで死亡リスクは下げられる✨ 



毎年恒例の健保組合のウォーキングキャンペーンがスタートしました。
5人ひと組のチーム対抗戦のメンバーにいつの間にか入れられたんです。


うんうん、適当に返事してたポンコツが悪いんですよ。
運動不足解消しなきゃですよね〜と調子よく相槌打ってたせい。



わずか20分のウォーキングで死亡リスクは下げられる✨



毎日毎日9時間近くの座りっぱなしのデスクワークの生活スタイルは
血糖や血圧の値が上昇しやすくなって死亡リスクも高くなるんだって


とか、耳元で囁かれた挙句「あと1人で5人なんだよね」の決定打。
済し崩しでメンバーに入れられました、最近そんなやつ多い。



最近プレドニン摂取量増えてるし、血糖値気をつけなきゃ  
で、毎日10,000歩目指して、頑張って見ることにしました。


平地を選んで、サルタノールも常備して、2ヶ月ちょい頑張る。
グズグズ泣き言言っても仕方ない、人は前に進まないとね✨