今日の感染予防の腹7分目ランチは、メルヘンの卵サンドです。
沢山食べられないならば、美味しいモノを食べたいと言う
ポンコツの切ない悪あがきです。

現状での問題点は以下の通り
① 泉のように痰が湧き出る（汚い話ですみません）
② 食後に胃酸が出てきて困る
③ 終日、謎の胸痛に悩まされる
④ ピークフローが上がらない　
⑤ 夜になると酸素が90台前半になり微妙に苦しい。

の5点です。

①と④は、多分喘息とCOPDの症状なので、基本どうにもならない。
⑤は、喘息だと思いますが、セレスタミンのおかげで、眠れてるので
いったん保留と致します。

②は明らか、③も主治医様の御見立を採用して逆流性食道炎と
致しましょう。

と、なると解消できる問題は②と③のみ、逆流性食道炎を
潰して排除するの1択です。

と、いうわけで先ずは食を見直そう！
と、調べてみると出るわ出るわの逆流性食道炎の食事法❣️

炭酸、脂っこいもの、酸っぱいもの
この辺は無しでも問題無し！はなから好きでも有りません。

コーヒー、アルコールは控えろだって⁉️
うーん、うーん、これはちょっと辛いかも😭　　
「控える」で勘弁して貰おう！

で、適した食事を調べてみると
お粥、うどん、白いパン🍞

いやいや、ハイジじゃあるまいし、白いパンでは喜ばない❗️

肉と魚は、ササミに白身魚、牛乳にヨーグルトって
離乳食を頂く年齢ではございません。

とどめは、豆腐⁉️ いやいや、嫌いじゃないですけどね
出家するには未だ早いです。

で、悩みに悩んでの「メルヘンの卵サンド」です。
ゆっくり良く噛んで味わいました。

「解ける問題から解いて行こう」
学生の頃だけじゃなく、人生に通じる共通の課題ですな。

色々レシピもあるようですし、楽しみながらダイエットも兼ねて。

痰と胃酸と胸痛で、仕事に集中出来ない昼下がりでした。

お後がよろしいようで。